Mitt upplägg

Mitt upplägg kommer se ut ungefär så här:

5 dl silverte med pressad citron startar jag dagen med. 2 dl av dessa blandar jag med BasBalans från Holistic för att hjälpa ph-värdet i balans.
Yoga/löpning i lugn tempo/simmning
Frukost: mandelmjölk med frukt/bär frön och nötter / färskpressade juicer med grönt
Snacks: avocado, linfrökex, nötter, frukt, grönt te
Lunch och middag: kommer bestå av en mix av grönsaker, rotsaker, råris, quinoa men också en del raw food etc

Bra att ha: kokosolja och avocado för de bra fetterna som kroppen behöver. Citron som verkar renande, kokosmjölk, kokosvatten, mandelmjölk, linfrökex, nötter och frön. Om du vill söta något använd honung, i liten mängd -ca en tesked- verkar det inflammationshämmande. Många av oss har inflammationer i kroppen. Det är grunden till de flesta kroniska sjukdomar som astma och eksem etc. Inflammationerna kommer från att kroppen blir försurad. Kan skriva lite mer om det i nästa inlägg.