Godmorgon med en multijuice som garanterat kickar igång dagen. Känner mer för flytande föda de här sista dagarna. Reningen känns bra, lite som att jag städat skafferiet inför hösten. Klivit ur sommarens eviga "fredagsmys" och startat om systemet, fått tillbaka balansen. Imorgon då min vecka av vegan och raw food är över tänker jag på att fortsätta äta "snällt". Ta med mig de bra vanorna och variera med min "vanliga kost" som också innehåller en del mejerier, mjöl och kött. Att smyga in och inte frossa för då kommer magen garanterat att säga ifrån. Kosten jag har ätit nu har innehållit nötter, frön, råris och quinoa som kroppen ändå måste arbeta med att bryta ned. Så magen har fortfarande fått jobba, om än lite mindre då mina frukostar till mesta del bestått av flytande föda, särskilt de sista dagarna då jag inte ätit något tuggbart innan lunch.
På natten då vi sover renar sig kroppen, så även när vi andas och genom huden då vi svettas. Därför är det en bra start att väcka kroppen med vatten och sen en grönjuice. Gröna juicer fortsätter utrensningen. Samma sak med örtte. Så en god start på dagen innehåller gärna något av ovan. De juicer jag har druckit har varit ganska snälla med frukt i för smaken. Vill man gå in mer hardcore så välj enbart grönt, en citron kan man slänga in för smaken skull. Du kan använda grönkål, nässlor, maskrosor, mynta, romansallad, fänkål, selleri med mera för en grönare drink. Juicen av det gröna innehåller ca 90% av näringsämnena och då du dricker den tas den lättare upp av kroppen eftersom magen inte behöver bryta ned grönsaksfibrerna för att dra ut näringen. Magen får vila. Vill man göra en lättare detox rekommenderar jag att starta med vatten och sedan dricka gröna drinkar och örtte tills det är dags för lunch. Då har man gjort en mini utrensning på förmiddagen.
Keep juicing!
3 rödbetor
2 morötter med blast
1/2 citron
10 cm gurka
1 äpple
2 nävar spenat
Råcentrifugera allt utom spenaten som du mixar juicen med i en mixer.
Drick, andas djupa sköna andetag och tacka för den här dagen. solen skiner ute. Ta en skön promenad i naturen. Enjoy your sunday!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar